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Come evitare di ammalarsi

Dai tempo al tuo organismo di ambientarsi ai nuovi climi ed alle altitudini

Non mangiare cibo comprato da venditori ambulanti
Non assumere alimenti caseari, a meno che non si sia sicuri della provenienza. Attenzione a creme, yogurt, paste fatte sul posto; non mangiare cibi crudi o riscaldati diverse volte . Mangiare solo cibo, frutta, vegetali cucinati o almeno sbucciati personalmente
Bere solo acqua imbottigliata o bibite gassate. Evitare l’acqua di rubinetto, presa da fonte e con cubetti di ghiaccio. Se questo non è possibile, filtrarla e clorarla
Proteggersi dalle punture degli insetti (zanzare, mosche ed artropodi)
Non dimenticare di prendere i farmaci antimalarici prima, durante e dopo il viaggio;
Lavarsi spesso le mani con acqua e sapone